產後保健運動 ... 坐月子期間適度運動可幫助身體機能恢復
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產後保健運動

坐月子期間適度運動可幫助身體機能恢復
建議媽咪選擇較自然輕鬆的方式來達到塑身效果,例如:哺餵母乳每天可消耗至少四、五百大卡的熱量,並可促進新陳代謝,讓媽咪不自覺的輕鬆瘦!
此外,產後媽媽大部分的時間都是躺著休息,因此,簡單的「月子運動」對產後腹部、骨盆、肩頸及手部等都有加強及修復的效果,產後除了要做好月子,也要有塑身的計畫喔!